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食後散步的時間應是飯後20分鐘，絕不是剛吃完飯就出去散步。如果飯後即開始百步走，體內的血液就會更多地分佈於軀幹、四肢等活動部位，使胃腸道血液供應量相應減少，消化酶的分泌也隨之減少，那樣胃內食物就不能得到充分消化了。
「飯後百步走」並不適合所有的人。體質較差且患有胃下垂等病的人，飯後不宜散步，而要在飯後平臥10分鐘。這是因為飯後胃內食物充盈，此時進行直立活動，會增加胃的振動，加重胃的負擔，加重胃下垂。因威爾剛安全嗎 威爾剛的學名有哪些 威爾剛多久吃一次 吃威爾剛會變大嗎 威爾剛可以空腹吃嗎 威爾剛會降血壓嗎
此，飯後應適當靜坐，閉目養神30分鐘後再活動。患有心腦血管病的人也不適合“飯後百步走”，因為飯後胃腸活動增加，胃腸部的血流增加，而腦部的血流相應減少，“飯後百步走「會爭奪大腦的血液供應，這無異於雪上加霜。這類病人，飯後應坐下或躺下休息，否則會因一時腦部供血不足而發生意外。
4.飯後聽音樂
食後欣賞輕柔明快、美妙動人的樂曲，對人體大有裨益。 《壽世保元》中說：「脾好音樂，聞聲即動而磨食。」道家也有「脾臟聞樂則磨」的說法。聽柔和清新的音樂，可以配合進食；而飯後欣威爾剛是什麼 威爾剛的作用 威爾剛的效果 威爾剛的吃法 威爾剛的使用心得 威爾剛的藥效有多久 威爾剛的禁忌 女用威爾剛 威爾剛正常人人能吃嗎 威爾剛安全嗎
賞音樂，可以陶冶性情，使元氣歸宗，樂而忘憂。
飯後聽音樂還有療癒健身之功。 1972年，波蘭政府根據幾位病理學家和音樂學家的建議，設立了第一個“音樂治療研究所”，頗見奇效。醫生給病人的「藥」是一張德國古典作曲家巴赫的音樂唱片，具體方法是每日3次，飯後聽，按時欣賞音樂的病人所患多年的神經性胃病痊癒。不久，英、美、日等國的一些醫院也隨之採用了音樂治療的方法。例如，每日聽3次音樂，能吃威而剛對身體有害嗎 吃威而剛會傷腎嗎 心臟病可以吃威而剛嗎 糖尿病可以吃威而剛嗎 吃威而剛有後遺症嗎 威而剛可以空腹吃嗎
治療神經性胃炎；給患高血壓病者聽抒情音樂，可降低血壓；給受了驚嚇的人聽柔和輕鬆的樂曲，可以使病人安靜，並最終恢復正常。
此外，飯後聽音樂，也要考慮人們的個性心理特徵與音樂愛好程度等。因為，這些因素對療效有一定的影響。只有根據人們的嗜好，精心選擇適當的音樂，才能收到較好的效果。反之，喧鬧吵雜的聲音、強烈激昂的節奏、纏綿悲哀的聲調等，都會對人的情緒和消化功能產生不好影響，有損人的健康。
台南市 (台灣) 
