發佈日期: 2024/10/18 
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一、幾個拉伸小動作助你長高
挺直腰板
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不僅能提升你的氣質，還能矯正身姿，有效地助你長高。就好比一棵茁壯的小樹和一棵歪脖子樹，筆直的腰板不僅在別人看來都會為你的身高和氣質加分，而且還會刺激自我的潛意識，達到逐漸增高的效果。因此不妨在走路，站立，坐立時，挺直你的腰吧。平時伸懶腰會被認為是懶人的表現，但是對於身體尚未發育成熟的人來說，多伸伸懶腰，而且要盡力將身體向外張開，可以有助於骨骼拉伸。
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上延展
不知你是否曾體會過伸懶腰時的那一刻暢快。當你在伸懶腰時，久坐所造成的肌肉與骨骼緊縮會在一瞬間延展開來，整個人都彷彿有一種拔高的感覺。事實也證明，當你雙手盡力交叉向上延伸時，你的視線會比平常高。因此不妨在勞累，在無聊時適當地伸展一下，既能得到放鬆又能長高，何樂而不為呢？
踢踢腿
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可以幫助腿部運動，但是不能踢的過力，踢腿時盡量將腿舒展開，不要畏縮縮縮的。
沒事就多跳跳
走路跳著走，空時就跳起來摸摸天花板，或是和朋友比比誰跳的的高，這樣對長高很有幫助吃威而剛對身體有害嗎 吃威而剛會傷腎嗎 心臟病可以吃威而剛嗎。
將身體掛在單槓或用手支撐桌面
讓上身支撐，將腿懸浮起來，同時要注意安全，不要搖擺幅度太大導致跌倒。將腿懸浮，原理是利用了地心引力。
坐著時將腿盡量伸直
坐著不要翹二郎腿，這樣推容易變形，變形了就不利於長高，將腿盡量伸直不要彎曲，全力向外伸，每天多保持，才會有效果。
台北市 (台灣) 
