發佈日期: 2023/04/07 臺中市就業服務人員職業工會
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站立瑜珈,站立式瘦腰減肥瑜珈的動作二、站立式瘦腰減肥瑜珈的動作 1.按基本站姿站立。 2.將身體重心移至左腿，右膝屈起，右腳心緊靠左大腿內側，右手抓住右腳背，將腳跟移至會陰處，腳尖向下，右膝向外側展，雙手合十於胸前。 3.慢慢將雙手舉過頭頂上方，伸直肘部，做幾次深長的呼吸並冥想。 4.吐氣，慢慢放下兩手和右腳。換左腿做同樣練習。 5.每邊做2～3 次後威爾剛的最佳服用時間 長期服用威爾剛會不會產生依賴 吃完威爾剛能不能喝酒，回到基本站立式，放鬆。 6.身體略轉向右側威而剛的適合人群 威而剛的真假 威而威爾剛作用及藥效 威爾剛的...
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