上班族如何應對年底綜合症3

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③年末是跳槽的高峰，人們都有一種從眾心理，容易受周圍人的影響，看到別人都在跳槽，自己也會焦慮、迷茫、不確定。在為去留而焦慮的人，請先客觀地審視和評價自己的狀態和優、缺點，確定自己適合威爾剛安全嗎威爾剛的學名有哪些威爾剛多久吃一次吃威爾剛會變大嗎威爾剛可以空腹吃嗎威爾剛降血壓嗎

什麼樣的工作，再考慮外在環境，切勿隨大流，或是急於想跨出這個圈子，而又重新跨入另一個怪圈，使自己後悔、荒廢的感覺越來越強。

　　3.無心工作型

　　典型症狀：心情浮躁的時候什麼事都做不下去，精力不集中、坐立不安，特別容易走神，連反應都遲鈍了，甚至被浮躁搞得失眠、頭疼、噁心。對工作學習提不起一點興趣，反而整天盤算放假吃什麼好的、去哪玩。無論是學生或上班族，無論年輕氣盛或老成穩重，都免不了過浮躁這一關。

　　①讓自己放鬆，學會體驗慢生活，在工作和學習中適當放慢速度，以欣賞的感受對待周圍的人和事，做飯時速度放慢些，走路時放慢腳步，讓舒緩的音樂一直陪著你。

　　②讓自己來個“接力賽”，把這份卷子做完、把這張報表統計完，就去玩20分鐘最喜歡的遊戲。

③可以從飲食上調整，例如，二三十歲的人可以適當增加鐵、鎂等礦物元素以及維生素C的攝取。而三四十歲的人則要增加葉酸和鈣的攝取量。中老年人除了補充鈣、鎂及維生素外，還可增加硒等微量元素及優質蛋白，可發揮放鬆心情的作用。

　　上班族如何面對年底綜合症，以上就是為您介紹的內容，供參考