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發佈日期: 2024/11/21 【全方位商務中心】
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為什麼運動後右邊會背痛消除運動後背疼...三、如何消除運動後背部疼痛 1.冰山式 此動作能使整個脊椎伸展，並放鬆背部肌肉。 上身挺直，盤腿坐下。 吸氣3秒鐘，同時向左右伸直雙臂，掌心向上，從側邊上抬，直達頭頂。 吐氣3秒鐘，上半身向右旋轉90度後屏住呼吸6秒鐘。然後吸氣3秒鐘，上身轉回原位。 吐氣2秒鐘，掌威爾剛是什麼 威爾剛的作用 威爾剛的效果 威爾剛的吃法 威爾剛的使用心得心向下，手臂從頭頂放至身體兩側。 注意：有嚴重心臟問題的人不能做此動作。 2.手部抬升式 此動作可以消除肩膀和上背部的僵硬感。 雙腳合併站立，或分開半腳寬，雙手於身體前...
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