發佈日期: 2024/08/01 
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Dear 學員們,
CEO八月課程表來囉~
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什麼是睡眠障礙？你屬於哪一種？在正常睡眠期間，您每晚會多次循環通過 REM 和非 REM (NREM)睡眠的四個階段。 NREM 睡眠的第 1 階段是最輕的，而第 4 階段是最深的。 當您反復被打斷並且無法正常循環通過這些類型和階段的睡眠時，您可能會感到疲倦、疲倦，並且在醒著時難以集中註意力。 什麼是睡眠障礙 晝夜節律障礙 通常，人們在晚上睡覺——這不僅要歸功於朝九晚五的工作日慣例，還要歸功於我們的自然睡眠和警覺節奏之間的密切互動，這是由內部“時鐘”驅動的。 這個時鐘是大腦的一小部分，稱為下丘腦的視交叉上核。它位於離開我們眼睛後部的神經上...
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