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三、室內簡單運動減肥
怎樣才能減少體內多餘的脂肪？最科學、最有效的方法就是減少飲食量，限制飲食結構並增加體能活動和體力活動。目威而剛的適合人群 威而剛的真假 威而威爾剛作用及藥效 威爾剛的副作用 威爾剛可以上飛機嗎 女生可以吃威爾剛嗎 威爾剛100mg怎麼吃 剛可以撐多久
前，比較有效的流行方法是徒手有氧運動+器材有氧運動+科學的飲食結構（低熱量、低脂、高蛋白）。
其實，最簡單、最方便的減肥方法就是多參加體育活動。它不僅能夠使你減少脂肪，而且能增強肌肉耐力，使你什麼人不能吃威而剛 威而剛真的有效嗎 吃威而剛會中風嗎 威而剛可以一直吃嗎威爾剛的最佳服用時間 長期服用威爾剛會不會產生依賴 吃完威爾剛能不能喝酒
娜弗？萊梅女士說：“女人在減肥時，減體積比減體重更為重要。健美運動能幫助你重新分配身體各部位的重量，增肌肉，減脂肪，是行之有效的減肥方法。”
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持之以恆，才能達到減肥效果，如果三天打魚，兩天曬網是不可能達到減肥目的的。同時減肥應依照自己的體質，確定適當的運動強度，一開始身體有輕微的疲勞感是正常的。此外，也應該適當控制飲食，才能獲得較好的效果。只要有毅力，堅持不懈，在減肥過程中註意方法科學，就一定能夠減少脂肪，獲得健美的體形。有增胖趨勢的人，從現在開始運動吧，莫待「臨時抱佛腳」。\
台北市 (台灣) 
