發佈日期: 2024/07/28 
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事情，因為要確保粥不能沾鍋，出現黏鍋的狀況就會影響到粥的口感。還有就是平常喝的最多的就是米粥或是皮蛋瘦肉，因此很多人就不清楚在月經期間吃什麼粥，接下來小編就給大家說說月經期間吃什麼粥，以及月經期間注意事項。
說到月經期間食用的粥小編首先就想到了紅棗粥。這款粥做起來也是相當簡單的，煮粥的時候大家可以選擇小米、大米或者是糯米，這些都可以根據自己的口味來挑選，我們都知道紅棗是一款威而剛的適合人群 威而剛的真假 威而剛可以撐多久 什麼人不能吃威而剛 威而剛真的有效嗎 吃威而剛會中風嗎 威而剛可以一直吃嗎
對女性極好的食物，因此在煮粥的時候放上去核的紅棗乾，經期的時候食用可以益氣補血。
還有一款就是紅豆黑米粥，這款粥能夠達到補血的功效，在經期女性需要補充大量的鐵質。當我們在煮這款粥的時候首先紅豆和黑米都需要提前泡上一夜，這樣做出來的粥口感更好一些，而且可以相對的縮短煮粥的時間。喜歡甜口的可以放上紅糖進行味，紅糖具有暖宮的作用緩解經痛。
最後一款就是豬肝粥，豬肝含有豐富的鐵元素，女性經期或是懷孕生育後都適合飲用這款粥。煮粥的吃威而剛對身體有害嗎 吃威而剛會傷腎嗎 心臟病可以吃威而剛嗎 糖尿病可以吃威而剛嗎 吃威而剛有後遺症嗎 威而剛可以空腹吃嗎時候先將豬肝切成小塊，與米、蔥、薑、油、鹽一起入鍋，這樣可以去除腥味使粥的口感更佳，這款粥大家可以放點鹽進去調味食用。
月經期間大家需要注意少吃生冷的食物，有經痛的女性要做好保暖的措施，適當的喝一些紅糖水是可以緩解經痛的。飲食方面要注意多吃高蛋白的食物，還有一個就是在經期不要進行任何減肥的活動，避免造成自己抵抗力下降。經期間女性還有一個最需要注意的事項那就不要進行性生活，這段期間是最容易發生婦科疾病的。
台北市 (台灣) 
