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在正常睡眠期間,您每晚會多次循環通過 REM 和非 REM (NREM)睡眠的四個階段。 NREM 睡眠的第 1 階段是最輕的,而第 4 階段是最深的。 當您反復被打斷並且無法正常循環通過這些類型和階段的睡眠時,您可能會感到疲倦、疲倦,並且在醒著時難以集中註意力。 什麼是睡眠障礙 晝夜節律障礙 通常,人們在晚上睡覺——這不僅要歸功於朝九晚五的工作日慣例,還要歸功於我們的自然睡眠和警覺節奏之間的密切互動,這是由內部“時鐘”驅動的。 這個時鐘是大腦的一小部分,稱為下丘腦的視交叉上核。它位於離開我們眼睛後部的神經上...
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每當夜幕低垂,許多人卻陷入了睡眠的困擾中。某些人可能已經試過了各種自然方法,如放鬆瑜珈、溫暖的牛奶或藥草茶,但有時這些都不足以擊退失眠的陰霾。小睡片或許成為他們的最後選擇,但使用者們往往不得不應對潛在的副作用和依賴性。在這篇文章中,我們將探討安眠藥的使用情況,以及提供一些自然、健康的睡眠改善方法。 安眠藥的使用與考量 在當今快節奏的生活中,許多人發現自己面臨著日益嚴重的睡眠問題。從長期失眠到偶爾的難以入眠,這些問題可能不僅影響到個人的身體健康,還可能對精神狀態造成負面影響。安眠藥成為了許多人解決睡眠問題的短期手段之一。然而,隨之而來的是對安眠藥效果、安全性及潛在依賴性的種種擔憂。 使用者真實分...
Dear 學員們, CEO八月課程表來囉~
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