運動出汗對健康的影響如何出汗才健康3



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流汗會為身體帶來哪些影響


 


  流汗能減肥嗎


  流汗能減肥嗎?運動流汗能減肥嗎?運動流汗好嗎?很多人以為流汗就是脂肪燃燒,那究竟流汗是不是就能減肥呢?愛美網減肥問題庫,為網友解決一切減肥疑問。本專題主要告訴你流汗能減肥嗎,運動流汗能減肥嗎,運動流汗好嗎,讓你了解基礎的減肥知識,避開減


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肥迷思,科學減肥。


  事實上,出汗跟燃燒脂肪無關。出汗只不過是人體為了適應外界環境的變化,維持內環境的穩定。可以說,流汗的最大「使命」就是維持體溫。燃燒脂肪只與是否運動或運動的方法有關。至於有沒有排汗,則是次要問題。


  運動流汗能減肥嗎


  很多人認為,運動時流汗越多運動效果越好,其實運動流


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  除了本體較差外,在做諸如散步、打太極拳等無汗運動時也汗如雨下,就要去醫院檢查一下自己是否有患風濕病可能。


  正常情況下,發汗是一種反射活動,汗腺的分泌可由溫熱性刺激或精神緊張引起。當熱引起血管擴張時,血液中的水將熱量傳遞至皮膚表面,然後隨汗水蒸發,將熱傳到周圍環境中,在高溫環境下,人體的出汗量可高達每天8-12公升。


  當然有些疾病也會導致身體出汗,如果患風濕病、結核病時出汗就很多,腦炎後遺症經常伴隨出汗,如果出現這種情況,就要及時到醫院進行相關的檢查。


  「出一身汗正好減肥」的觀點沒有太多根據,因為


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  運動流汗好嗎


  運動出汗後別馬上沖涼。運動剛結束時,人體仍處於代謝旺盛、皮膚血管擴張的狀態。這時如果立即洗澡,皮膚受到刺激,透過神經反射引起皮膚血管收縮,反而會使散熱困難、體溫升高。同時,皮膚血流量減少回心血量增加,加重心臟負擔。不論是哪一種形式的排汗,其後最好多喝點含鹽及礦物質的水。而該出汗的時候沒有出汗或動不動就“大汗淋漓”,則可能是疾病信號。

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