發佈日期: 2024/11/04 
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一、空腹跑步減肥效果好嗎
有的人為了減肥，真是一天不吃東西，但要是為
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了減肥而空腹跑步，這是不對的。因為這種想法有失偏頗，空腹跑步減重可能會導致體重不減反增。那為什麼空腹跑步減肥效果不好呢?怎樣跑步減肥效果好?
空腹跑步，人容易出現低血糖症狀，不但無法促進脂肪燃
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燒，還會有損健康。很多人在不知情的情況下選擇了這一方法跑步，加速瘦身，怎料反影響胃部，使身體臟器受損，所以，要多加註意，避免營養得不到補充，器官生命活動發生異常。
此外，空腹跑步，人沒跑多久，就因飢
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餓，力氣不足，無法堅持下去，這樣會影響跑步減肥的整體效果。因為通常每次跑步要跑40分鐘以上，人體內的脂肪才會進入燃燒狀態，供給人能量。而且空腹跑步後人飢餓感更強，想吃的東西更多，所以，這種做法是錯誤的，應盡量避免，以免體重不減反增後後悔莫及
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