發佈日期: 2024/07/20 
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一、清心潤肺的人參與蓮子藥膳
蓮子加人參，補氣益脾，適用於病後體虛、氣弱、疲倦自汗的人。
補虛用人參、蓮子搭配，對精神體力較差者有改善體力的效果。以巴參、白蓮子、紅棗、枸杞、百合、排骨煮湯是不錯的養生藥膳，既可調理腸胃，也有清心潤肺的功效，容易腹脹者不宜一次多量食用;其中巴參即是西洋參的一個品種。
從調養的角度來威爾剛是什麼 威爾剛的作用 威爾剛的效果 威爾剛的吃法 威爾剛的使用心得 威爾剛的藥效有多久 威爾剛的禁忌 女用威爾剛 威爾剛正常人人能吃嗎 威爾剛安全嗎看，長期服用蓮子、山藥、薏苡仁均可輔助改善消化道狀況，不過採用任何食物養生法仍以適量為原則。蓮子、山藥、薏苡仁健脾胃，藥性平和適合多數人食用，但易便秘的人不宜過服這類食材。現介紹兩款藥膳可試用：
山藥蓮子豬肚湯
豬肚半個，山藥15克，蓮子15克，茯苓10克，芡實10克，薏苡仁15克。先將芡實及茯苓洗淨後，加水浸泡30分鐘，蓮子洗淨備用。將全部材料放入鍋中，加適量水，用大火煮開後，改為小火，約煮1小時，加鹽調味即可食用。
扁豆蓮子粥
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易腹瀉的人，不妨常吃扁豆蓮子粥。以蓮子100克，米150克，扁豆50克同煮，煮到蓮子鬆軟為止，食用後有助於改善脾胃功能，同時改善心煩不眠的情形。
對於偏虛寒體質的心煩意亂，中醫常以蓮子百合煲瘦肉等藥膳輔助改善。可將蓮子、百合、瘦肉加水煲熟，然後加鹽和少量糖，調味後食用;或以龍眼肉、糖、西洋參共置碗內，每日於電飯鍋上蒸之，蒸至多次，每次開水沖服一匙;或可考慮龍眼紅棗粥。但食用前仍建議先諮詢中威而剛的適合人群 威而剛的真假 威而剛可以撐多久 什麼人不能吃威而剛 威而剛真的有效嗎 吃威而剛會中風嗎 威而剛可以一直吃嗎
醫師。
若心悸、多夢易醒、膽怯不安，伴隨頭暈健忘、食慾不振、神疲體倦、舌質淡、脈沉細弱者，則可以小麥、甘草、大棗煎服，可補益心脾、養血安神，不過實際體質是否適合仍須由中醫師判斷。
台北市 (台灣) 